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Banho de Floresta
Conheça os benefícios da técnica japonesa do banho na floresta, que reduz o estresse e melhora a concentração!
Mirante
O Contemplar a Natureza faz parte do banho de floresta, ou shinrin-yoku, em japonês.
Consciência
O ar puro e a imensidão de uma floresta fazem bem ao corpo e à mente
Trilhas
O mergulho” na natureza é capaz de diminuir a pressão arterial e a frequência cardíaca, assim como os sintomas do estresse.
Benefícios do banho de Floresta
O USO MEDICINAL DO BANHO DE FLORESTA
- Diminuir a pressão arterial;
- Diminui a frequência cardíaca;
- Redução de cortisol ( responsável pelos estressse);
- Relaxa e acalma a mente;
- Expansão de consciência;
- Previne doenças.
Como fazer
A técnica propõe uma experiência meditativa, de silêncio, observação e trocas entre a pessoa e a natureza.
A técnica de observação detalhada de pequenos objetos, a caminhada lenta e com a atenção focada nos movimentos e a tentativa consciente de ampliar a percepção dos sentidos produz efeitos extremamente terapêutico para a saúde e bem-estar.
O silêncio e o contato com a natureza permitem serenar a mente e o corpo, desta forma ajudam a expandir o que é percebido pelos sentidos, sendo cientificamente aconselhado como método para reduzir o estresse.
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